朝バナナダイエットの効果

朝バナナダイエットの効果

 人気が沸騰したダイエット方法である朝バナナダイエットは、スーパーからバナナが消えるという現象が起きたほどです。

果たして毎朝バナナを食べて水を飲むだけという簡単なダイエット方法ですが、効果はどのくらいあるのででしょうか。

酵素の存在が、バナナでダイエットができる決め手だといわれているそうです。

酵素のはたらきとは、体内で脂肪などの分解を促すものです。

酵素がエネルギー代謝を促すことによって高まるのがダイエット効果です。

酵素だけでなく、バナナはダイエットに優れた成分をたくさん含んでいます。

脂質や糖質の代謝に役立つビタミンＢ群、適度な満腹感をもたらし、腸を刺激して便秘解消に効果がある食物繊維などです。

カリウムといって、血圧の調整やむくみ対策に効果のあるものも含まれています。

バナナに含まれるヒズチジンはストレス軽減にも効果があります。

ダイエット中は何かと溜まりがちなストレスを抑える効果が期待できます。

バナナは甘くて食べやすく、洗い不要で皮を剥く時も特別な道具はいりませんし、コストが安く手軽に続けられることも、朝バナナダイエットのメリットだといえます。

朝バナナダイエットは、忙しい人でも無理なく取り組めるので、人気が出るのも当然というくらいすばらしいダイエット方法だといえるのではないでしょうか。