１週間でダイエット

 １週間でダイエット 

１週間ダイエットは、期間を設けて行うダイエットです。

食事によって得るカロリーをできるだけ少なくしつつ、人間の体が必要としている栄養成分は取り入れることで１週間ダイエットを行います。

ダイエットによって１㎏痩せるためには、7,200キロカロリーの減量が必要です。

"１週間で３キロダイエットしようとした場合、21600カロリー減らさなくてはならない計算になります。

期間を７日間と区切った場合、１日につき3085キロカロリーずつを減らせば目標とする食事制限をすることができます。

運動で消費できるカロリーで計算してみると、30分間の水泳で消費できるカロリーは560カロリーです。

つまり、毎日３時間ずつの水泳をしなければ、カロリーを使うことができないのです。

ジョギングなら30分で消費できるカロリーは260カロリーです。

１週間でダイエットするためには毎日6時間走ることが必要になります。

ジョギングの代わりにウォーキングにした場合、120キロカロリーを消費するために必要な時間は30分です。

単純に数値だけをあてはめると、１日13時間はウォーキングをしなければ、カロリーは使い切れません。

１週間でダイエットをすることは無理だいっているわけではありません。

ダイエットのためにカロリー制限を行うならば、食べる量を抑えるという方向性からも実行はできます。

市販のダイエット食品や手作りのダイエットメニューを上手に使って食事からのカロリー摂取を減らしながら運動を行えば、１週間のダイエットの見込みも立ちます。